靜坐練習是心呼吸活動的重要環節，參加者將學習如何放下繁雜的思緒，專注於當下的呼吸，進而達到內心的寧靜。這種練習不僅有助於減輕壓力，還能提升自我認識和情緒調節能力。在專業導師的指導下，參與者將體驗到靜坐帶來的深度放鬆與心靈的平靜，讓心靈與身體達到和諧的狀態。